糖尿病在发展,许多人身体有各种不良反应,要通过正确控制血糖的方式来减少伤害,另外,日常饮食要恰当,除了不要摄入过多高热量食物,还要在特定情况下加餐,否则血糖会下降。不止是血糖过高威胁健康,有的人糖尿病应对不当,一样会出现低血糖这种状况,下面来展开了解。
1、血糖起伏大时
(资料图片仅供参考)
糖尿病患者部分特定的情况下应该正确加餐,才能保持血糖稳定,特别是血糖水平波动幅度大的时候。
大部分人吃了东西血糖会短时间内上升,但在没有吃东西之前,有饥饿感的情况下血糖又快速下降,如果符合这种特征,最好在两餐之间选择升糖指数比较低的食物,可以让原本波动幅度大的血糖趋于稳定。
2、有明显饥饿感时
保持指标正常,饮食可提供帮助。糖尿病患者在明显感觉到饥饿,有不良反应的时候就应该适当加餐。
有的人为了控制血糖的过度节食,身体所需要的营养,能量却没有满足需求,可能会出现不良后果。正确的做法是多留意身体变化,如果已经明显饥饿了,要获取的食物不能少。
3、运动之前
糖尿病发展期间许多人会通过运动的方式促进热量消耗,才能把多余的热量利用,同时稳定控制体重,对疾病改善有帮助。
但运动应该循序渐进,掌握方法,部分人存在误区,觉得空腹运动效果更好,否则吃了东西再去锻炼,没办法把储存的能量消耗。但如果空腹饥饿的状态下运动量过多,会出现低血糖反应,从而影响健康。
4、有低血糖反应时
那些有低血糖症状的人可能是糖尿病应对不当,例如过度控制饮食,注射太多胰岛素或者降糖药使用不当,这些情况都可能反复引发低血糖。
不少患者会有心慌、手抖、头晕、冒冷汗等表现。为了缓解,应该正确加餐,在获取食物之后有了能量补充,对低血糖有改善作用。可不要认为糖尿病发展能量提供越少越好,这样不利于健康。
5、每顿饭吃很少时
每顿饭吃很少,这种情况就应该适当加餐,否则可能会低血糖。有的人并没有三餐规律饮食,而是采取少吃多餐这种方式。
确实,糖尿病患者更适合这种饮食方法,既不会吃太饱,又可以让身体正常消化,能量也持续供应,才能维持生命活动正常。但如果采取少吃这种方法稳定体重,调节血糖,但却没有增加吃东西的频率,适当加餐,可能血糖会持续下降。
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